Wirbelsäulengymnastik Vormittag

Kursleiterin: Sabine Ruppel (Fach-ÜL Prävention)

Zur Prävention bieten wir Kurse in Wirbelsäulengymnastik an. Die Kurse erfreuen sich bei Mitgliedern - und Nichtmitgliedern - höchster Beliebtheit.
Wirbelsäulengymnastik für alle, die ihre Rückenmuskulatur effektiv stärken möchten. Wir trainieren alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Gegen Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und Rückenschmerzen hilft ein gezieltes Trainingsprogramm.
Beim TVL stehen uns für vielseitige und abwechslungsreiche Übungen AeroSteps, Hanteln, Thera-Bänder, Pezzibälle und vieles mehr zur Verfügung.
Für Spaß an der Bewegung sorgt die passende Musik.
Neue Gesichter sind immer herzlich willkommen...
Sabine Ruppel

Infos bei Jasmin Eckel (info@tv-laufach.de).
Eine Anmeldung erfolgt mit Überweisung auf das einschlägige Konto. Bei der Überweisung bitte Kursname und Name des Teilnehmers mit angeben.
 

Wirbelsäulengymnastik Abend

Kursleiterin: Sabine Ruppel (Fach-ÜL Prävention)

Zur Prävention bieten wir Kurse in Wirbelsäulengymnastik an. Die Kurse erfreuen sich bei Mitgliedern - und Nichtmitgliedern - höchster Beliebtheit.
Wirbelsäulengymnastik für alle, die ihre Rückenmuskulatur effektiv stärken möchten. Wir trainieren alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Gegen Verspannungen, muskuläre Dysbalancen und Rückenschmerzen hilft ein gezieltes Trainingsprogramm.
Beim TVL stehen uns für vielseitige und abwechslungsreiche Übungen AeroSteps, Hanteln, Thera-Bänder, Pezzibälle und vieles mehr zur Verfügung.
Für Spaß an der Bewegung sorgt die passende Musik.
Neue Gesichter sind immer herzlich willkommen...
Sabine Ruppel

Infos bei Jasmin Eckel (info@tv-laufach.de).
Eine Anmeldung erfolgt mit Überweisung auf das einschlägige Konto. Bei der Überweisung bitte Kursname und Name des Teilnehmers mit angeben.

YOGA mit Christian Langenstein

Kursleiter: Christian Langenstein

Unterjährig gibt es immer wieder Möglichkeiten zum Einstieg. Interessierte dürfen gerne Christian Langenstein (Tel. 0172 9604298) kontaktieren.
Christians eigene Yoga-Erfahrung:
"Vor über sechs Jahren habe ich Hatha Yoga für mich entdeckt und mit der Zeit die Praxis in unterschiedlichen Stilen ausgebaut und intensiviert. Schon früh wurde mir bewusst, dass Yoga mehr ist als Turnen auf der Matte. Yoga ist anregend, motivierend und spannend, nicht endend und in den Alltag übertragbar. Schließlich war es Anusara-Yoga, das mich so faszinierte, dass ich eine Yogalehrer-Ausbildung in diesem Stil begonnen habe. Die Erfahrungen aus meiner eigenen Praxis und der Ausbildung möchte ich gerne an Interessierte, im ersten Schritt mit Yoga-Vorkenntnissen, weitergeben"
"Anusara Yoga macht einfache Übungen schwerer und schwere Übungen einfacher" (Barbra Noh).

Infos bei Jasmin Eckel (info@tv-laufach.de).
Eine Anmeldung erfolgt mit Überweisung auf das einschlägige Konto. Bei der Überweisung bitte Kursname und Name des Teilnehmers mit angeben.
 

Die elf Schlüssel zum effizienten Ganzkörpertraining

Kursleiter: Christian Langenstein

Geeignet für:

• Alle Level. Alle Altersgruppen
• Hobby-, Breiten- und Ausdauersportler
• Ungeübte, „Büromenschen“ und Yogis

Wofür?

• Aktivierung, Kräftigung und Dehnung vieler, häufig auch vernachlässigter Muskeln und Körperregionen
• „Aufschlüsselung“ des gesamten Körpers
• Auflösung von Verkürzungen

Wie?

• Mit Körperübungen, die auch in der Yogatherapie zum Einsatz kommen.
• Mit Hilfsmitteln wie Gurt, Block, Igelball und Wand
• Auf Basis der exakten Ausrichtungsprinzipien des Anusara-Yoga unter Anleitung eines zertifizierten Lehrers
• Individuell – aufbauend auf dem eigenen, aktuellen Level

Die „Schlüssel“ habe ich während meiner Ausbildung zum Anusara Yogalehrer kennen und schätzen gelernt. Aufgrund ihrer ganzheitlichen Wirkung haben diese mittlerweile einen festen Platz in meinem Alltag gefunden.

Weitere Infos bei Christian Langenstein (0172/9604298) oder unter www.elfschluessel.de.
Eine Anmeldung erfolgt mit Überweisung auf das einschlägige Konto. Bei der Überweisung bitte Kursname und Name des Teilnehmers mit angeben.

NEUER Kurs Hula-Hoop-Fitness

Du hast Lust auf Hula-Hoop?      

In der Gruppe mit Musik zu trainieren, es richtig zu lernen oder auszuprobieren?

Montags, von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr, ab 23. Januar!

Es ist wissenschaftlich erwiesen, Hula Hoop hat eine tolle Auswirkung auf deinen gesamten Körper. Alles wird straffer und schlanker, die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Koordination geschult. Ebenso hat es einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. „Hula Hoop ist ein echtes Ausdauerworkout!“

Weitere Informationen bei Chr. Kunkel, Tel: 932533 oder ckunkel@gmx.de

Anmeldung ab sofort unter www.tv-laufach.de                                                          

Falls du einen eigenen Reifen hast, kannst du ihn gerne mitbringen. Einfache Reifen stehen zur Verfügung.

Einfach vorbeikommen, auch für Anfänger!

Wirbelsäulengymnastik:

In den Wirbelsäulengymnastik-Kursen mit Übungsleiterin Sabine Ruppel sind noch Plätze frei:

- Wirbelsäulengymnastik Vormittag - ab Donnerstag, 22.09.2022 um 9 bis 10 Uhr

- Wirbelsäulengymnastik Abend - ab Donnerstag, 22.09.2022 um 17 bis 18 Uhr

Eine Anmeldung erfolgt mit Überweisung an die auf der Homepage bekanntgegebene Kontonummer. Überweisung bitte mit Kursname und Name des Teilnehmers.

Hula-Hoop-KURS NEU!

Kursleiterin: Christiane Kunkel

Es ist wissenschaftlich erwiesen, Hula-Hoop hat eine tolle Auswirkung auf deinen gesamten Körper. Alles wird straffer und schlanker, die Durchblutung der Haut wird angeregt und die Koordination geschult. Ebenso hat es einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. „Hula-Hoop ist ein echtes Ausdauerworkout!“
Du hast Lust auf Hula-Hoop? In der Gruppe mit Musik zu trainieren, es richtig zu lernen oder auszuprobieren? Auch geeignet für Anfänger!
Falls du einen eigenen Reifen hast, kannst du ihn gerne mitbringen. Einfache Reifen stehen zur Verfügung.

Wir treffen uns ab dem 19.09.2022 jeweils am Montag in der Zeit von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Turnhalle.

Es sind noch Plätze frei!

Weitere Infos bei Chr. Kunkel, Tel: 932533 oder per E-Mail an ckunkel@gmx.de und auf der Homepage des TV Laufach: www.tv-laufach.de

HULA HOOP-FITNESS

Das Hula-Hoop findet weiter jeden Montag von 19.45-20.45 in der Turnhalle statt. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen.

Reifen stehen zur Verfügung.

Info: Chr. Kunkel Tel. 932533 oder ckunkel@gmx.de

HULA-HOOP-FITNESS

hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei Beckenboden-Beschwerden und Rückenschmerzen. Durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur an Bauch und Rücken
verbessert sich langfristig zudem die Körperhaltung - sie wird aufrechter.

Wir trainieren

.  die geraden und schrägen Bauchmuskeln

.  die untere Rückenmuskulatur

.  den Beckenboden

.  Oberschenkel und Unterschenkel

.  den Po

jeden Montag, von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr,

in der Sporthalle am Mühlfeld

Info bei Chr. Kunkel, Tel. 932533

Oder einfach vorbeikommen, auch für Anfänger!

Falls du einen eigenen Reifen hast, kannst du ihn gerne mitbringen. Reifen stehen zur Verfügung.

Die Kurse beginnen wieder, bzw. haben schon begonnen:

Bitte überweisen Sie die Kursgebühr (gilt für alle Kurse) auf das TV-Konto bei der Sparkasse,

IBAN: DE47 7955 0000 0012 0915 75, BIC: BYLADEM1ASA.

Kennwort auf Überweisung:

Für Wirbelsäulengymnastik Ruppel - Wirbelsäulen Vormittag /Name/Vorname

Für Trainieren mit allen Sinnen - Prävention /Name/Vorname

Für Cardio-Aktiv - Cardio /Name/Vorname

Für Yoga Dienstag - Yoga/Name/Vorname

Für Yoga Langenstein Mittwoch - Yoga Mittwoch /Name/Vorname

Für Schlüsselkurs Langenstein - Schlüssel /Name/Vorname

20 Jahre Kurssystem im TV Laufach – Pluspunkt Gesundheit

Stepaerobic – Fitness – Prävention

Seit Sept. 1996 bietet der TV Laufach mit Ülin Gerda Götz den Kurs

„Trainieren mit allen Sinnen, ein ganzheitliches Bewegungsangebot mit Spaßfaktor „

an. Die Teilnehmer treffen sich einmal pro Woche für 1,5 Stunden, um Abstand vom Alltag zu nehmen, und gleichzeitig die körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern.

Mit fetziger Musik trainieren wir Aerobicelemente unter gesundheitsfördernden Aspekten. Eingebettet in eine Warm-up-Phase mit fernöstlichen Elementen und eine Cool-down-Phase mit Wellness- und Entspannungsübungen wird das Training allen modernen Anforderungen einer Trainingseinheit gerecht.

Im Kreise dieser Gruppe wird Spaß und Freude sicher nicht zu kurz kommen.

Im Rahmen des „Pluspunkt Gesundheit“ besteht die Möglichkeit der Kostenerstattung durch die Krankenkassen.

Mit einer kleinen Fete in der Turnhalle am Mühlfeld wollen wir das 20-jährige Jubiläum feiern:

Termin: 29. September 2016 um 17:30 Uhr

Kursbeginn:    22.09.2016
Zeit:                17:30 – 19:00 Uhr
Ort:                 Turnhalle am Mühlfeld Gymnastikraum
Kosten:           Mitglieder: 21€, Nichtmitglieder: 54€